Muitos ficam surpresos ao saber que nossos ossos estão vivos, sendo constantemente quebrados e reconstruídos. De fato, cerca de 35% dos ossos são feitos de células e o colágeno que produzem (coletivamente conhecido como "componente orgânico" do osso). Os outros 65% são minerais inorgânicos (principalmente cálcio e fosfato ) e são os que dão força aos ossos 💪
.Osteoporose refere-se à diminuição da densidade óssea, especificamente uma perda do componente orgânico e inorgânicominerais no osso (diferente de outro termo familiar, osteomalácia, que é uma perda apenas dos minerais inorgânicos). Essa densidade óssea reduzida enfraquece os ossos e nos predispõe a fraturas.
Uma ótima maneira de fortalecer os ossos? Levantando pesos! Uma rotina de exercícios que envolve estresse mecânico nos ossos 🦴 sinaliza a remodelação óssea, aumentando a densidade dos componentes orgânicos e inorgânicos.
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Fonte: [https://www.instagram.com/p/B6nv_8VB5l7/?igshid=1k9o0p5q0ftxi](https://www.instagram.com/p/B6nv_8VB5l7/?igshid=1k9o0p5q0ftxi)
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Postado por Antônio Brito
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